Verstauchtes Kniegelenk– was hilft?

Knie-Verstauchung: Die besten Tipps

Das Knie auch beim Duschen kühlen
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Das Knie auch beim Duschen kühlen

Kühlen ist eine wichtige Sofortmaßnahme bei Verstauchungen. Die Kälte wirkt Schwellungen und Schmerzen entgegen. Wer mit einer frischen Verstauchung warm duschen möchte, sollte daher einen Kühlverband anlegen. Auf diese Weise wird verhindert, dass sich der verletzte Bereich aufheizt.

Compression & Hochlagern
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Compression & Hochlagern

Bei akuten Knieverletzungen ist eine der wichtigsten Maßnahmen neben dem Ruhigstellen und Kühlen des Knies, dass ein Druckverband (Kompressionsverband) angelegt wird. Dieser soll dazu beitragen, die auftretende Schwellung einzugrenzen. Mit dem gleichen Ziel sollte das Bein hochgelagert werden, am besten über Herzhöhe, damit der Rückfluss des Blutes erleichtert wird. Die Spannung des Kompressionverbandes darf nicht zu stark und nicht zu schwach sein und sollte regelmäßig überprüft werden.

Voltaren Schmerzgel forte: Schmerzlinderung bis zu 12 Stunden
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Voltaren Schmerzgel forte: Schmerzlinderung bis zu 12 Stunden

Voltaren Schmerzgel forte lindert die Schmerzen bis zu 12 Stunden lang – und zwar direkt an der betroffenen Stelle. Daher reicht es aus, wenn das Schmerzgel nur zweimal am Tag aufgetragen wird, vorzugsweise morgens und abends.

Gut zu wissen:Gut zu wissen:

Voltaren Schmerzgel forte enthält die doppelte Konzentration des schmerzlindernden Wirkstoffs Diclofenac.* Außerdem tritt schon eine Minute nach dem Auftragen ein langanhaltender Kühl-Effekt ein.

Voltaren Schmerzgel forte ist rezeptfrei in der Apotheke erhältlich.

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Schienen – vor allem bei schweren Verstauchungen sinnvoll
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Schienen – vor allem bei schweren Verstauchungen sinnvoll

Das Knie ist eines der beanspruchtesten Gelenke im Körper. Dadurch ist es besonders anfällig für Verletzungen. Bei einer schweren Knie-Verstauchung kann eine Schiene sinnvoll sein, um das Gelenk ruhigzustellen und zu stabilisieren. Dabei hat sich eine Schienung mit einem Beugewinkel von 0° - 20° bewährt. Grundsätzlich sollte man das betroffene Kniegelenk in der akuten Phase kühlen und möglichst oft hochlagern.

Langfristig: Für mehr Stabilität sorgen
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Langfristig: Für mehr Stabilität sorgen

Wer immer mal wieder Probleme mit seinem Knie hat, sollte langfristig etwas für die Stabilität des Gelenks tun. Koordinationsübungen (z.B. auf dem Wackelbrett) kräftigen die Muskulatur und erhöhen die Elastizität der Bänder. Das ist ein wichtiger Punkt, wenn es um die Prävention von Knieverletzungen geht.

Diese Maßnahmen sollten allerdings nur durchgeführt werden, wenn keine akute Verstauchung am Kniegelenk vorliegt. Bei Schmerzen im Bereich des Knies sind diese Übungen tabu!

Gut zu wissen:Gut zu wissen:

Wer nach einer Verstauchung langsam wieder in Bewegung kommen möchte, kann beim Sport eine spezielle Bandage tragen, um das Gelenk zu stabilisieren und so neuen Verletzungen vorzubeugen.

VoltActive Kniebandage: Aktive Schmerzlinderung
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VoltActive Kniebandage: Aktive Schmerzlinderung

Ihr Kniegelenk ist überlastet oder verletzt? Die VoltActive Kniebandage lindert nicht nur Schmerzen, sondern hilft Ihnen, sich wieder mit Freude zu bewegen. Egal, ob bei alltäglichen oder moderaten sportlichen Aktivitäten.

  • Lösung mit patentierter Technologie.* Ohne Arzneimittelwirkstoff.
  • Lindert nachweislich Knieschmerzen. Reduziert Irritationen oder Schwellungen, zum Beispiel nach Verletzungen oder Operationen
  • Stabilisiert das Knie und beugt erneuten Verletzungen vor
  • Unterstützt die Beweglichkeit des Gelenks
  • Hautfreundlich und atmungsaktiv
  • In verschiedenen Größen erhältlich

Für aktive Schmerzlinderung, Stabilität und Beweglichkeit.

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* Europäisches Patent EP2566420B1

Im Zweifel zum Arzt
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Im Zweifel zum Arzt

Hält man sich im Akutfall an die Sofortmaßnahmen (PECH-Regel), verheilt eine leichte Verstauchung meist innerhalb einiger Tage aus. Wenn die Beschwerden allerdings sehr ausgeprägt sind oder nach wenigen Tagen nicht nachlassen, sollte ein Arzt ernstere Verletzungen im Bereich des Knies ausschließen. Falls notwendig, kann dann zur weiteren Diagnostik eine Untersuchung mit bildgebenden Verfahren angeordnet werden (z. B. Röntgen, MRT).

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Die neue Sprunggelenkbandage aus der Voltaren-Familie von GSK: Aktive Genesung und gezielte Schmerzlinderung.

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Voltaren Schmerzgel forte Schmerzlinderung bis zu 12 Stunden

Voltaren Schmerzgel forte

Voltaren Schmerzgel forte lindert die Schmerzen bis zu 12 Stunden lang – und zwar direkt an der betroffenen Stelle. Daher reicht es aus, wenn das Schmerzgel nur zweimal am Tag aufgetragen wird.

Voltaren Schmerzgel forte

  • Bis zu 12 Stunden Schmerzlinderung
  • Morgens und abends auftragen reicht aus
  • Mit der doppelten Konzentration des schmerzlindernden Wirkstoffs Diclofenac*
  • Schnell und langanhaltender Kühl-Effekt
  • Zieht schnell ein und fettet nicht
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* Im Vergleich zu Voltaren Schmerzgel (1%)