Verstauchung: Was tun und was vermeiden?

Verstauchungen: Dos and Don’ts

Do: Kühlen
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Do: Kühlen

Egal ob das Handgelenk oder der Knöchel betroffen ist – bei einer Verstauchung gehört rasches Kühlen zu den wichtigen Erste-Hilfe-Maßnahmen. Die Kälte sorgt dafür, dass sich die Blutgefäße zusammenziehen und der Blutfluss verringert wird. Auf diese Weise können nicht nur Schmerzen gelindert werden – eine rasche Kältebehandlung wirkt auch Schwellungen und Blutergüssen entgegen. Als Grundregel gilt: Zehn Minuten kühlen, anschließend zehn Minuten Kühlpause einlegen.

Vorsicht:Vorsicht:

Um Erfrierungen zu vermeiden, sollten Kühlmittel nie direkt auf die Haut gelegt werden.

Don´t: Durchblutungsfördernde Sportsalben
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Don´t: Durchblutungsfördernde Sportsalben

Durchblutungsfördernde Sportsalben sind in der Akutphase einer Verstauchung nicht geeignet. Denn auch sie können durch eine Steigerung der Durchblutung im verletzten Bereich dazu führen, dass sich Blutergüsse und Schwellungen verstärken.

Gut zu wissen:

Schmerzmittel mit dem Wirkstoff Acetylsalicylsäure (ASS) sind bei einer frischen Verstauchung mit begleitendem Bluterguss ebenfalls nicht geeignet. Denn ihre blutverdünnende Wirkung kann dazu führen, dass sich der Bluterguss vergrößert.

Voltaren Schmerzgel forte: Schmerzlinderung bis zu 12 Stunden
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Voltaren Schmerzgel forte: Schmerzlinderung bis zu 12 Stunden

Voltaren Schmerzgel forte lindert die Schmerzen bis zu 12 Stunden lang – und zwar direkt an der betroffenen Stelle. Daher reicht es aus, wenn das Schmerzgel nur zweimal am Tag aufgetragen wird, vorzugsweise morgens und abends.

Gut zu wissen:

Voltaren Schmerzgel forte enthält die doppelte Konzentration des schmerzlindernden Wirkstoffs Diclofenac.** Das Schmerzgel dringt tief ins Gelenk ein – klinisch bewiesen.*** Außerdem tritt schon eine Minute nach dem Auftragen ein langanhaltender Kühl-Effekt ein.

Voltaren Schmerzgel forte ist rezeptfrei in der Apotheke erhältlich.

Weitere Informationen zum Produkt

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* Gilt ausschließlich für Voltaren Schmerzgel forte 30 g, 100 g, 120g, 150 g & 180 g Packungen im Aktionszeitraum 15.01.2024 bis 31.03.2024. Teilnahme durch Hochladen des Kaufbelegs. Max. 1 Einlösung pro Person im gesamten Aktionszeitraum möglich. Max. 60.000 Einlösungen im gesamten Aktionszeitraum. Man erhält 20 % Cashback auf den Kaufpreis, jedoch einen maximalen Erstattungsbetrag in Höhe von 6,70 €. Apotheken sind in Ihrer Preisbildung frei. Onlinezähler, Teilnahmebedingungen und weitere Informationen unter www.voltaren.de/cashback. Diese Aktion ist nicht kombinierbar mit anderen Aktionen des Herstellers. Hierzu gehören auch Coupon-Aktionen.

** Im Vergleich zu Voltaren Schmerzgel (1%)

*** Seefried et al. Ther Adv Musc Dis (2020) Vol 12:1-3

Do: Verstauchtes Gelenk hochlagern und schonen
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Do: Verstauchtes Gelenk hochlagern und schonen

Das Hochlagern des betroffenen Körperteils gehört zu den wichtigen Sofortmaßnahmen bei Verletzungen wie Verstauchungen. Auf diese Weise kann Schwellungen und Schmerzen entgegengewirkt werden. Um den Heilungsprozess nicht zu stören, sollte das verstauchte Gelenk für ein paar Tage geschont werden.

Don’t: Zähne zusammenbeißen
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Don’t: Zähne zusammenbeißen

Zähne zusammenbeißen und weitermachen? Bei einer Verstauchung ist das keine gute Idee! Denn durch die Belastung des betroffenen Gelenks werden nicht nur wichtige Regenerationsprozesse gestört. Es kann auch zu weiteren Verletzungen kommen und die Beschwerden können sich dann weiter verschlimmern.

Wichtig:Wichtig:

Bei starken Verstauchungen ist das Gelenk in der Regel oft erst nach mehreren Monaten wieder voll belastbar. Davor sollten Sie Ihr Training vorsichtig angehen, um weitere Verletzungen zu vermeiden. Gerade zu Beginn kann es sinnvoll sein, beim Sport eine spezielle Bandage zu tragen, um das Gelenk zu stabilisieren.

Do: Erneuten Verletzungen vorbeugen
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Do: Erneuten Verletzungen vorbeugen

Wer sich ein Gelenk verstaucht hat, ist danach meist anfälliger für Verletzungen. Denn das Gelenk gibt bei Belastungen dann leichter nach – in manchen Fällen sogar dauerhaft. Um einer solchen chronischen Instabilität vorzubeugen, eignen sich vor allem Kräftigungs- und Koordinationsübungen, zum Beispiel auf einem Balancebrett. Dabei heißt es: am Ball bleiben! Denn damit die Gelenkstrukturen wieder fester werden, ist es meist notwendig, über Wochen und Monate zu trainieren.

Wichtig:Wichtig:

Beginnen Sie ein solches Training erst, wenn Sie wieder komplett beschwerdefrei sind! Bei Schmerzen sind solche Übungen tabu.

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Voltaren Schmerzgel forte Schmerzlinderung bis zu 12 Stunden

Voltaren Schmerzgel forte

Voltaren Schmerzgel forte lindert die Schmerzen bis zu 12 Stunden lang – und zwar direkt an der betroffenen Stelle.

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  • Morgens und abends auftragen reicht aus
  • Mit der doppelten Konzentration des schmerzlindernden Wirkstoffs Diclofenac**
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** Im Vergleich zu Voltaren Schmerzgel (1%)

*** Seefried et al. Ther Adv Musc Dis (2020) Vol 12:1-3